Autogenes Training

Autogenes Training ist eine Technik zur Selbstentspannung, die in den 20iger Jahren vom Berliner Nervenarzt Johannes Heinrich Schultz entwickelt wurde. Im Autogenen Training lenken wir unsere Aufmerksamkeit von unseren Alltagsgedanken weg auf unsere Körperempfindungen. Es bewirkt eine tiefe körperliche Entspannung, die durch formelhafte Anweisungen - z. B. „die Arme und Beine sind angenehm schwer und warm“ - hervorgerufen wird. Autogenes Training ist ein anerkanntes psychotherapeutisches Verfahren, dass zur Selbsthilfe entwickelt wurde. Heute wird es hauptsächlich präventiv genutzt, ist aber auch eine beachtliche Hilfe für Menschen die unter Stress, Nervosität, Schlafstörungen und seelisch bedingten Organbeschwerden leiden. Die Technik lehre ich in Gruppen, gerne aber auch in Einzelsitzungen.